[...] myslalm, zeby brac przed sportem. jedyna rzecz jaka mnie przeraza, to, ze skoro chodze do gymu na 20, kolacje bede jadla ok 22. wiec od lunchu (ok 13) do 22 to troche dlugo i glownie sie boje ze mi psyche wysiadzie i, ze spadne z roweru...zamierzam uzupelniac witaminy itp oddrobina glukozy przed duzym wysilkiem powinna pomoc. THX za [...]
Joger jestem, ale to głównie ze względów leczniczych, choć nie powiem, że również nie dla wygody, ale już nie długo odstawię, tylko boję się, ze wtedy przytyję . Hulam wieczorkiem, około godz. 22, ale rano mogłabym, wejść na rowerek stacjonarny, ale nie wiem czy dam radę, bo wcześnie rano wychodzę do pracy (przed 7:00), ale się postaram. [...]
befsztyki najlepiej smazyc na rozgrzanej patelni teflonowej. będą przypieczone, ale o to chodzi, żeby długo gryźć. I Jogger zalecał pieczone a nie gotowane, bo dłużej się trawi pozdrawiam
[...] chetnych na wyprawe do Kopenhagi ale juz po swietach..po ponad roku od ostatniej wycieczki powoli zaczyna mi sie rozluzniac dyscyplina i samozaparcie...skutkiem czego plus 3cm w pasie...dziewczyny trzymajcie sie, bo warto, efekt utrzymuje sie dlugo plus najwyraznijszy u mnie spadek wagi nastapil juz po zakonczeniu diety... papatki angie
[...] i przed aerobami, no ale z tym ostatnim to chyba nie dla Ciebie... a taaaak przy okazji to chcialam zapytac WIELKIEGO MISTRZA JOGGERA, ktory to mnie olal totalnie, na jak dlugo przed wyzej wspomnianymi trzeba karnisie zazywac no a poza tym opcja o ktorej tu wlasnie namotalam nie pokrywa sie z inna Twoja "J" opinia, zeby ja brac do [...]
Witam Jogger właśnie wczoraj zakończyłam dietę, czułam się ok i schudłam 4,5 kg teraz ważę 57 przy wzroście 170. Mam pytanie, co powinnam teraz jeść, aby nie przybrać na wadze a konkretnie, jakich produktów unikać, co jeść, aby nie mieć brzuszka, ponieważ to jest mój główny problem wszędzie schudłam, ale brzuszek pozostał (mniejszy, ale jest) [...]
Rothen!zgadzam się z Tobą, ze należy myśleć w sposób racjonalny o odzywianiu, uprawiać jakiś sport itp. Jednak zaczynając się rozsądnie odzywiać i zwiększając swoją aktywność ruchową będziemy bardzo długo czekac na efekty. Zdaje sobie sprawę z tego, ze jest to naormalny proces i o wiele bardziej drowe dla naszego organizu jest stopniowe tracenie [...]
DRW z artykułu Tyki : Najbezpieczniejszym sposobem przyjmowania efedryny jest przyjmowanie długotrwałe, tak długo jak długo waga ma spadać - jednak maksimum do sześciu miesięcy gdyż dłuższe przyjmowanie nie było badane. Większość producentów zaleca przyjmowanie krótsze, do trzech miesięcy. Dodatkowo, przyjmowanie należy zacząć od połowy zalecanej [...]
Na poczatek znalazlem cos takiego (art by bolstan): Większość leków poniżej jest używana przez lekarzy w przypadku chorób wieku starczego (np. ch. Alzheimera), w których następuje znaczne obniżenie efektywności pracy umysłowej, w przypadkach "zespołu nadpobudliwości ruchowej z deficytem uwagi" (ADHD) oraz po urazach głowy. Praktycznie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Holly-Holm-vs-Cris-Justino.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Cris Cyborg przerwała negocjacje z UFC w sprawie walki z Holly Holm Po długich oczekiwaniach na pojedynek o tytuł wagi piórkowej między mistrzynią Cris Justino i Holly Holm wszystko szło dobrze w ostatnim czasie aż do dzisiaj kiedy [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Khalil-Rountree-vs-Gokhan-Saki.jpg Gokhan Saki wróci do Oktagonu jeszcze w tym roku na gali UFC 219 Nie będziemy musieli długo czekać na powrót do Oktagonu Gokhana Sakiego, ponieważ UFC oficjalnie ogłosiło jego kolejny pojedynek. 34-letni Gokhan Saki (1-1 MMA, 1-0 UFC) udanie zadebiutował w największej organizacji [...]
Zmacek czytałem kilka twoich wypowiedzi widze,że jesteś dobrze rozeznany dlatego chciałem się spytać co byś polecił zamiast KM (czytałem ten artykuł i wiele innych na temat KM) gościowi który trenował biegi długo dystansowe, póżniej się przerzucił na siłownie a teraz chce zacząć jakąś sztukę walki najlepij uliczną skuteczną.Wcześniej mi dałeś odp. [...]
Kolego proponuje abyś przeczytał jeszcze raz to co napisałem tylko tym razem uważniej. Otóż wygrywa człowiek, a nie system i to, że ja trenowałem kilka lat KM nie wystawia jej na piedestał. Więc moje zdanie na temat co jest najlepsze jest nie zmienne od lat. Liczy się człowiek jego umiejętności i psychika. Na temat skuteczności systemów i sw [...]
alpaga zanim coś napiszesz przeczytaj dokładnie 1. brak pracy nóg u boksera, jeśli ma uszkodzone przez but kolanoco zresztą napisałem. 2.przeczytaj profil tego co napisał odpowiedź a to co opisałem to nie jakiś "super chwyt", tylko jeden z możliwych kierunków rozwoju sytuacji, jak odpowiednio długo będziesz trenował powiedzmy powyżej [...]
/SFD/2024/2/5/b7991cfc4d734485b1075d49f62fdea2.jpg Całość planu treningowego nie wygląda źle choć ja bym ograniczył się maksymalnie do dwóch zestawów treningowych. W sytuacji gdy przerwa w treningach była duża to nie ma sensu za bardzo się rozdrabniać w zbyt dużą ilość planów i ćwiczeń. Odpowiadając na Twoje pytania to z zakresem powtórzeń nie ma [...]
Człowieku, zapomnij o tym. Nalejesz klienta taką pałą, a on zwoła ekipę i zorganizuje ci na ulicy komitet powitalny z bukietem naostrzonych brzytew. Poza tym, to chyba jest tzw. niebezpieczne narzędzie i jak cie nocą na ulicy policja spisze i zrewiduje (a bywa i tak), to masz przechlapane. "Tak długo nie boimy się twoich kruszących skały [...]
autor: defpl » 03 lip 2014 06:53 Kiedyś ze znajomym wracaliśmy z imprezy i ten miał gaz bo juz kiedyś go pobili zaczepia nas 3 pijanych dresów. Miał w stożka psiknal od lewej do prawej i długo jeszcze z ziemii się nie podnieśli wiec uważam ze lepiej go mieć niż nie mieć. Gaz działa praktycznie na każdego nie wyszkolonego do obrony przeciwko gazom
Nie no 54 ml, MK 3, powinno być oznaczone MK 2. :) Moja niebieska MK 3 Stream, co ją testowałem na murku waliła dość długo. Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2016-04-03 23:02:10
Dieta kopenhaska
